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Los neurotransmisores del bienestar

Cuando hablamos de salud cerebral, tenemos que hablar de neurotransmisores.

Son las sustancias químicas de tu cerebro. Tenemos 3 neurotransmisores clave que producen sentimientos de felicidad, fomentan la relajación y aumentan nuestra resistencia al estrés.

Estas brillantes sustancias químicas del cerebro son la serotonina, las beta-endorfinas y la dopamina.

🕊️ La serotonina es un neurotransmisor inhibidor y es la sustancia química que te hace sentir bien. Ayuda a calmar el cerebro y crea una sensación de paz y relajación.

💖 Las beta-endorfinas son conocidas como el analgésico del cerebro. El aumento de los niveles de beta-endorfinas se asocia con una mayor autoestima y una mejor capacidad para afrontar el estrés. Unos niveles más bajos hacen que nos sintamos inadecuados o estancados.

💊 La dopamina es un neurotransmisor excitador que produce sensaciones de placer, alerta, concentración, euforia y motivación. Se sintetiza en el cerebro a partir del aminoácido tirosina.

Aquí está el truco…

🍰 Nuestro deseo de aumentar estas sustancias químicas cerebrales (y sentirnos bien y “encendidos”) a menudo nos lleva a buscar el azúcar.🍭

🍪 Asaltar el tarro de las galletas, coger ese moka de media mañana y comer a escondidas el último trozo de tarta puede ser la forma que tiene el cerebro de pedir más sustancias químicas de la felicidad para satisfacer todas sus exigencias.

🧠 ¿Preparado para ser aún más inteligente?

Esto es lo que ocurre en tu cerebro cuando te entra el ansia de azúcar:

La producción de serotonina requiere el aminoácido precursor llamado triptófano. El aumento de los niveles de insulina en la sangre hace que una mayor cantidad de triptófano atraviese la barrera hematoencefálica. Más triptófano significa más serotonina, lo cual es bueno (¡a tu cerebro le gusta!).

¿Qué hay de malo en ello, te preguntarás?

Pues que desencadena el deseo de consumir cosas blancas (es decir, azúcar) para continuar la cascada. 🤪

Estimular constantemente al cuerpo para que produzca altos niveles de insulina conduce a complicaciones como la fatiga suprarrenal, la inflamación, la resistencia a la insulina y la cándida.

Las beta-endorfinas aumentan temporalmente cuando se come azúcar, lo que lleva a mejorar la autoestima y a sentirse más resistente. Una vez que se empieza a depender del azúcar para obtener este impulso, puede ser difícil dejarlo.

🥐 La liberación de dopamina es desencadenada por la producción de opiáceos. ¿Adivina qué desencadena los opiáceos en tu cerebro? Lo has adivinado… el azúcar. La liberación de dopamina crea buenas sensaciones como el placer, el estado de alerta y la euforia. Se siente como una recompensa y buscamos más azúcar para seguir sintiéndonos bien.

No te desesperes. No estás destinado a una vida de adicción al azúcar y de cambios de humor y energía. Te lo prometo.

 ✨ Hay muchas formas de aumentar este estupendo trío sin recurrir al pan y los dulces.

Puedes equilibrar tu nivel de azúcar en sangre, encontrar la paz, sentirte seguro de ti mismo y mantener tu cerebro feliz sin la materia blanca. ¡Sólo tienes que ponerte un poco de intención! Si quieres saber cómo y con recetas, te invito al programa que ha revolucionado la salud de cientos de personas en 8 países: www.sanatutiroides.link/faseuno

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