“El estrés es la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda hecha por él. ”
— HANS SELYE
Es DISTRÉS se da cuando prolongamos el estrés emocional y no lo tratamos de manera positiva.
El síndrome de Adaptación General tiene tres etapas:
1. Reacción de Alarma
a) Fase de Shock b) Fase de Contrashock
2.Etapa de resistencia
3. Etapa de agotamiento. Distrés: Falla orgánica, enfermedad, muerte.
Cuáles son los síntomas del estrés?
- Adicciones al café y al azúcar
- Agotamiento/ Fatiga
- Ansiedad/ Depresión
- Olvidos
- Dolores de Cabeza
- Insomnio
- Impaciencia
- Irritabilidad
- Sudoración fría
- Boca seca
- Dificultad para tomar decisiones
- Confusión
- Tendencia al llanto
- Depresiones constantes
- Ataques de ira
- Aumento en el consumo del alcohol/tabaco
- Temblores de manos y pies
- Comerse las uñas
- Dolor de cabeza/migraña
- Rechinido de dientes
- Apatía
- Despertar con cansancio
- Taquicardia
- Constipación/diarrea
El estrés negativo afecta a las células de tu cuerpo, haciendolo susceptible de aumentar la producción de radicales libres en el cuerpo, padecer enfermedades cronico degenerativas y aumentar la hormona cortisol, que está relacionado con diabetes, hipertensión, úlceras, infarto al miocardio, diabetes, infecciones, artritis, accidentes vasculares cerebrales, psicosis, psoriasis y otros problemas de la piel, enfermedad de Parkinson y Alzheimer, esclerósis múltiple. El acné, el alcoholismo y la obesidad están asociados con niveles elevados de cortisol.
El desgaste por el estrés:
- Provoca daño celular
- Deteriora las glándulas
- Produce agotamiento y fatiga
- Trastorna mecanismos genéticos
- Altera fisiología y bioquímica
- Debilita el aparato digestivo y detoxificación
- Acelera los relojes biológicos y el envejecimiento
- Desgasta los órganos vitales
EXISTE UNA MANERA DE SABER CUANTO ESTRÉS TIENES, HAZ EL TEST DE LA ESCALA DE HOLMES.
