Durante miles de años, nuestros antepasados han utilizado hierbas para la salud del sistema inmunitario. Las hierbas nos mantenían sanos, a salvo de las infecciones y constituían la base de toda la medicina. De todos los remedios a base de hierbas que han resistido la prueba del tiempo, hemos descubierto que ocho deberían estar en todos nuestros botiquines.

¿Alguna vez ha notado que algunos de sus amigos o familiares se enferman todo el tiempo, mientras que otros nunca lo hacen? Hay muchas razones por las que esto sucede, incluyendo la genética, el medio ambiente, la dieta y los hábitos de vida.Aquí hay ocho nutrientes esenciales, incluyendo las hierbas para la salud del sistema inmunológico que pueden aumentar su inmunidad en general:

Porque todas estas situaciones individuales apuntan a un hilo común: algo está impidiendo que el sistema inmunitario funcione como debería.

Puedes visualizarlo como un techo con goteras. Con el tiempo, estas pequeñas fugas conducen a grandes inundaciones y daños en la casa, o en su cuerpo. La buena noticia es que varios nutrientes vitales pueden llenar los vacíos para optimizar su salud inmunológica. Estos siete nutrientes están bien respaldados por la investigación, y muchos se han utilizado durante cientos de años en la medicina tradicional.

1. EQUINACEA

La equinácea, una planta con flores, tiene una larga historia de beneficios de apoyo inmunológico. La equinácea puede ayudar a aumentar el número de células del sistema inmunitario que combaten los virus y otras infecciones, al tiempo que disminuye la inflamación. Parece que funciona mejor cuando se toma de forma constante (en lugar de sólo cuando se cree que se está enfermo). La eficacia de la equinácea en la reducción de las infecciones de las vías respiratorias superiores ha sido bien estudiada.

Un estudio descubrió que cuando un grupo de personas que se describían a sí mismas como más propensas a enfermar tomaban constantemente equinácea, tenían menos probabilidades de resfriarse. Cuando lo hacían, disminuía la duración de la enfermedad. Otro meta-análisis descubrió que tomar un suplemento diario de equinácea reducía la frecuencia de los resfriados. También disminuyó ligeramente la duración de la enfermedad, incluso si se tomaba sólo al inicio de los síntomas.

2. RAÍZ DE REGALIZ

Desde los tiempos del antiguo Egipto, el regaliz se ha utilizado por su papel en la digestión, el equilibrio energético y la inmunidad. Es tan potente que puede interactuar con ciertos medicamentos. El regaliz contiene cientos de flavonoides (compuestos naturales que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, conocidos por sus efectos beneficiosos para la salud).

Los estudios señalan los beneficios esenciales para la salud que proporcionan a nuestro sistema inmunológico, incluyendo acciones antivirales, antimicrobianas y antiinflamatorias. El regaliz también puede inhibir las citoquinas inflamatorias, que son mensajeros químicos que promueven la inflamación en el cuerpo.

3. FRUTA DE SAÚCO

La baya del saúco se ha convertido en los últimos años en un nutriente de apoyo al sistema inmunitario. Sin embargo, mucha gente no sabe por qué es útil. La baya del saúco,

una baya de color púrpura oscuro procedente del árbol del saúco, refuerza la capacidad del sistema inmunitario para luchar contra los virus, ya que lo revitaliza. La baya del saúco tiene un alto contenido natural de antioxidantes que combaten los daños causados por los radicales libres. Tiene propiedades antivirales que ayudan a bloquear la entrada de proteínas virales en las células.

Los estudios también han demostrado que puede reducir la gravedad de los síntomas de la gripe, así como la duración de la enfermedad. Un estudio descubrió que la baya del saúco reducía el tiempo y la gravedad de los síntomas del resfriado. El saúco también puede ayudar a estimular y equilibrar las citoquinas necesarias para reforzar la respuesta inmunitaria.

4. RAÍZ DE ASTRÁGALO

Otra hierba de la MTC, el astrágalo, se ha utilizado durante siglos por sus beneficios de apoyo inmunológico, antienvejecimiento y de equilibrio de la inflamación. Un estudio descubrió que el astrágalo activaba las células inmunitarias incluso más que la equinácea y el regaliz. Un estudio en animales también descubrió que el astrágalo mejoraba la respuesta inmunitaria en ratones de edad avanzada hasta alcanzar una respuesta normalmente observada en animales más jóvenes, lo que apunta a las propiedades de restauración inmunitaria de la hierba.

El astrágalo también tiene propiedades antiinflamatorias. Un estudio que examinó sus efectos sobre el asma descubrió que un extracto de astrágalo ayudaba a inhibir la inflamación de las vías respiratorias

en modelos animales. El asma se considera una afección inflamatoria, lo que vuelve a poner de manifiesto el beneficio antiinflamatorio del astrágalo.

5. GINGKO BILOBA

El gingko se asocia normalmente con la salud cognitiva, pero sus beneficios se extienden al apoyo inmunológico. Es conocido por su alto contenido en flavonoides y antioxidantes, que ayudan a combatir los daños causados por los radicales libres en el organismo. Uno de los compuestos del ginkgo estudiados por sus propiedades de apoyo inmunológico aumentó el número de células inmunitarias críticas.

número de células inmunitarias críticas. Otro estudio demostró que el ginkgo disminuyó significativamente el número de marcadores inflamatorios encontrados en el cuerpo, especialmente los asociados con el envejecimiento.

6. ZINC

Cuando se trata de la inmunidad, el zinc es un nutriente de primera elección. El zinc, un micronutriente esencial, es un potente antioxidante que facilita cientos de reacciones enzimáticas en el cuerpo. A través de sus capacidades antioxidantes, el zinc disminuye la inflamación y ayuda a reforzar la inmunidad, razón por la cual las deficiencias de zinc pueden tener un impacto tan negativo en el organismo. El zinc se utiliza ampliamente tanto en los cuidados intensivos como en el mundo de la salud holística por su papel en la síntesis de proteínas y en la curación de heridas, así como en la reducción de los riesgos de infección y la duración de la enfermedad.

Sin unos niveles óptimos de zinc, el sistema inmunitario está en desventaja, ya que es necesario para el funcionamiento óptimo de las células inmunitarias. Los estudios han descubierto que la administración de suplementos de zinc puede ayudar a disminuir el estrés oxidativo y los marcadores inflamatorios en el organismo. La investigación sobre la suplementación con zinc ha dilucidado que altas

dosis también pueden disminuir el tiempo de enfermedad, ayudando a sentirse mejor rápidamente si se enferma. Tomarlo a la primera señal de un resfriado también puede ayudar a activar el sistema inmunitario para combatirlo antes de que los síntomas progresen.

7. VITAMINA C

La vitamina C, una vitamina esencial para el cuerpo humano, es probablemente el más conocido de los suplementos para reforzar el sistema inmunitario. En concreto, el ácido ascórbico, una forma de vitamina C, es fundamental para la reparación de los tejidos y el desarrollo de enzimas que favorecen la respuesta inmunitaria del organismo.

También conocida como ácido ascórbico, la vitamina C es un potente antioxidante que elimina los radicales libres del cuerpo y protege contra el estrés oxidativo. Los estudios demuestran que la vitamina C puede reducir la duración de la enfermedad. Las dosis altas al principio de la enfermedad también pueden ayudar.

Llenar los huecos para la salud inmunitaria

Todos estos nutrientes actúan conjuntamente para preparar a su sistema inmunitario para luchar contra los resfriados, las infecciones y otros agentes patógenos. Pero no es realista esperar que los obtenga todos fácilmente de los alimentos o que tome ocho suplementos diferentes cada día.

¿Cómo puede rellenar los huecos creados por la vida cotidiana – genética, estrés, toxicidad y factores generales del estilo de vida?

Basado en la investigación anterior, se desarrolló Phytodefense. Fácil de tomar cada día, incluye los ocho nutrientes mencionados anteriormente en proporciones respaldadas por la investigación para asegurar que su sistema inmunológico está funcionando de manera óptima.

Si bien es esencial abordar todos los aspectos de su salud relacionados con el estilo de vida para desarrollar la inmunidad desde la base, Phytodefense actúa como su póliza de seguro para mantenerle sano cuando la vida se interpone.